Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai mà còn giúp giảm cân, mang lại dáng người thon gọn, eat clean dần trở thành trào lưu đối với hầu hết các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, có thể bạn vẫn chưa hiểu hết hoặc còn đang băn khoăn và thắc mắc eat clean là gì. Vậy nên hãy để Cleanipedia giúp bạn rõ hơn nha.
Eat Clean là gì? Tác dụng của eat clean là gì?
Eat Clean là chế độ ăn uống lành mạnh bằng thực phẩm xanh sạch và tươi, mà không phải là thực phẩm đã được chế biến sẵn có sử dụng chất phụ gia nhân tạo và chất bảo quản.
Nhóm thực phẩm eat clean thường được dùng bao gồm ngũ cốc, rau xanh, trái cây tươi cùng với hàm lượng chất béo và protein nhất định.
Về cơ bản, eat clean có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cân, giảm lượng mỡ thừa, giữ cho vóc dáng luôn thon gọn, cân đối và mang lại làn da căng sáng.
Có nên bắt đầu thực hiện chế độ eat clean?
Với nhiều lợi ích sức khỏe như vậy, chắc hẳn bạn đang thắc mắc: Liệu có nên bắt đầu áp dụng chế độ Eat Clean từ bây giờ?
Dù mang lại nhiều lợi ích nhưng không phải chế độ ăn này thích hợp với tất cả mọi người. Do đó, chị em nên tham khảo thêm những ưu nhược điểm của chế độ ăn uống này trước khi bắt đầu để xem bản thân mình có phù hợp hay không nhé.
Ưu điểm của chế độ eat clean
Khác với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, chế độ eat clean không đòi hỏi bạn phải nấu nướng hay chế biến nhiều hơn. Thay vào đó, bạn lược bỏ các thành phần đã qua chế biến, không lành mạnh và chỉ sử dụng các nguyên liệu đơn giản để chế biến theo cách lành mạnh.
Nhược điểm của chế độ eat clean
Bên cạnh ưu điểm vượt trội, chế độ eat clean cũng có một số nhược điểm khiến bạn nên cân nhắc kỹ trước khi quyết định theo đuổi cách ăn uống này.
